طرق التحفيز الذاتي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تجاهل غير المهم. لذا فإن التخلي عن الأشياء غير الضرورية في الحياة سيساعد في إطلاق الطاقة ، والبقاء مركزًا ، والعمل بشكل منتج.

حاول تسليط الضوء على العوامل المزعجة. من المهم ليس فقط إبرازها ، ولكن أيضًا تجنبها لاحقًا. من الطبيعي تمامًا أن تصبح بعض الإجراءات والأشياء بمرور الوقت مملة ومملة. ولكن من الممكن تمامًا إدراك وإبراز ومعرفة كيفية التخلص من المشكلة. إذا حدث الفهم ، فسيكون ذلك أسهل بكثير. بالطبع ، التخلص من الأشياء المملة سيستغرق بعض الوقت ، لكن الغاية تبرر الوسيلة.

تضحك فى كثير من الاحيان. للعثور على مصادر الضحك ، اقرأ القصص المصورة والكتب المضحكة ومشاهدة الأفلام الكوميدية. نحن بحاجة للتخلص من الجدية المتحجرة. بعد كل شيء ، الضحك سيمنع الضحك ويخفف التوتر.

احتفظ بسجل لإنجازاتك. متى كانت آخر مرة حققت فيها نتائج جديرة بالاهتمام حقًا؟ في هذه اللحظة ، تطغى المشاعر على الشخص لدرجة أنك تنسى ببساطة أن تخبره وتكتب عنه. من الجدير البدء في الاحتفاظ بمجلة عن نجاحاتك والبدء في استلهامها بشكل دوري.

احصل على تدريب بدني. هذه الأحمال هي طريقة سهلة لتحفيز نفسك. يكفي فقط الذهاب للنزهة من المنزل أو العمل ، أو القيام بمجموعة صغيرة من التمارين أو الجري. سيبدأ الجسم على الفور ويحيي. بعد كل شيء ، في كل مرة نمارس فيها ، نحصل على جزء من الإندورفين. هذا مفيد وضروري.

خلق البيئة المناسبة من حولك. كيف يمكنك أن تجبر نفسك على القيام بشيء مهم إذا كانت هناك بيئة غير مريحة على الإطلاق في مكان قريب؟ يجب تغييره واستكماله وتحسينه وفقًا لمشاعرك الخاصة. لا يهم إذا كان الشخص يعمل في المنزل أو في المكتب. مهما كانت المساحة المتوفرة ، يجب أن تكون "ملكك" ، واختيار هذا بأي وسيلة متاحة. ونتيجة لذلك ، سينخفض ​​وقت التكيف ، مما يسمح لك بالتعمق في شؤونك.

ادرس كيف نجح الآخرون. هؤلاء الناس يستحقون الإلهام والإعجاب. ستساعدك قراءة قصص نجاح محددة وواقعية على الاقتراب من نجاحك. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم تشكيل التربة لتحقيق النتيجة. الأهم من ذلك ، سيتم تعلم الدرس ، ويمكن التعرف على العديد من الأخطاء مقدما وتجنبها.

تغيير المهام. يحدث ذلك أن العمل الطويل في مشروع واحد سيشعر بالملل بمرور الوقت. التعب رفيق الدافع السيء. إذا حدث ذلك ، فمن الأفضل إنشاء العديد من المشاريع الصغيرة عندما تشعر أنه ليس هناك قوة للشيء الرئيسي. وبالتالي ، سيكون من الأسهل بكثير المرور بالتعب ، ويمكن حل المشكلة بشكل أسرع.

قيم إنجازاتك الوسيطة. نتيجة للعمل ، على أي حال ، سيتم تحديد بعض التقدم. إذا تجاهلت الخطوات اليومية الصغيرة ، فقد تشعر أنك لم تفعل أي شيء على الإطلاق. من الجدير إعادة النظر وتقييم عملك. إن الرضا عن النتائج المتوسطة حتى سيعطي دفعة جديدة من الطاقة.

أخبرنا عن مشاريعك. يمكنك التحدث إلى الأصدقاء أو العائلة حول ما تفعله. دع الناس يعرفون أنك تفعل شيئًا جيدًا ومثيرًا للاهتمام. سيعطينا هذا الثقة أننا لا نضيع الوقت حقًا ، للاستمتاع بهذه العملية. بالإضافة إلى ذلك ، سيظهر مستوى معين من المسؤولية. الآن لن تتخلى عن المشروع ، لأنه في نظر الآخرين سيبدو قبيحًا. ونتيجة لذلك ، ستدفع مثل هذه الخطوة إلى الأمام فقط.

اهرب من مصاصي الدماء الطاقة. هناك الكثير من المشككين والمتشائمين حول كل واحد منا في الحياة. لكنهم لا يعطون أي شيء ، إنهم يأخذون طاقتنا فقط. يجدر الخروج من هذه اللعبة ، وتجنب مثل هذه الخسائر. وليس من المهم حتى أن يؤدي ذلك إلى نوع من العزلة الذاتية. لكن من الأفضل العمل في عزلة لبعض الوقت بدلاً من قضاء الوقت والجهد في فضح الخلفية السلبية من الآخرين.

أعد أهدافًا واضحة. وسيكون من الأفضل كتابتها تمامًا ، لأنها في الواقع محددة بالفعل دون وعي. الآن من الجدير وضع قائمة بأهدافك حيث سيكونون دائمًا أمام عينيك. سيساعدك ذلك في التركيز على النجاح. يعمل وعينا بشكل أفضل عندما يتخيل ما يجب فعله بالفعل ، ولا يضيع الوقت في زيادة الوعي.

تدرب على إرضاء نفسك. إذا تم الانتهاء من المشروع بنجاح ، فلا يجب أن تتسرع في تولي مشروع جديد. كافئ نفسك على العمل الجيد ، خذ استراحة قصيرة ، استراحة. ثم سيكون حل المهمة الجديدة أسهل بكثير ، لأن هناك حافزًا حقيقيًا.

تعلم قبول الفشل. يجب أن نتعلم إدراك الفشل كنتيجة أخرى لأفعالنا. بعد كل شيء ، فهي لا تتميز فقط بالنجاح. الخوف من الفشل هو أحد أخطر أعداء الدافع. لهذا السبب يدفع تعلم تعلم الفشل. نعم ، إنها غير سارة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف والتوقف عن التمثيل. من الجدير الاستمرار في العمل على نفسك ونعتقد أن كل شيء سينجح. لا يمكنك رفض القتال تحت نير الفشل.

استخدم التذكيرات. هذه أداة فعالة جدًا تساعدك على عرض أهدافك وتطلعاتك وحالتك الحالية. لكن يتم تجاهل التذكيرات من قبل الكثيرين ، وتعتبر أقل من قيمتها. لسبب ما ، يعتقد الناس أنه من الحماقة كتابة رسائل لأنفسهم ، ثم قراءتها بصوت عال. ولكن بعد كل شيء ، نقوم بذلك بالفعل دون وعي وبشكل مستمر ، والآن لماذا لا نبدأ في فعل ذلك بالفعل في شكل مادي؟ دع كل صباح يبدأ بعبارة موجهة إلى نفسك.

تعلم أن أقول لا. هناك العديد من الأشياء في الحياة التي تحتاج إلى تعلم كيفية رفضها - الاكتئاب والترفيه والتشتت. بفضل كلمة لا ، يأتي التحرير. هناك العديد من الالتزامات في الحياة تجعل الوجود تسلسلًا ثابتًا من الإجراءات الموجهة غير المفهومة. يجدر تحديد وعودك واتخاذ ما هو أهم وما تريد الانتهاء منه فقط.

احط نفسك بأناس إيجابيين. الشكوى والحزن والأنين رفقاء سيئون للحافز. لذلك ، من الجدير أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ومحبين. بفضل طاقتهم ومزاجهم ، لن يسقطوا ، ويبقون في الاتجاه الصحيح.


شاهد الفيديو: التحفيز الذاتي للنجاح


المقال السابق

فقدت الميداليات الأولمبية

المقالة القادمة

غلافيرا